Шетајте после јела

Љекари кажу да је то највећа грешка коју можете да направите, јер тако ензими за варење одлазе од желуца и стварају горушицу. У лежећем положају је додатно појачан притисак на дијафрагму. Међутим, то није једина погрешна навика коју имамо.

Тако после оброка обично скувамо кафу, а како је она крадљивац витамина Ц, значи да бисмо са њом морали да сачекамо бар сат и по до два. Ни чај није препорука, јер полифеноли које садржи спречавају апсорпцију гвожђа из хране.

Стручњаци још кажу "не" воћу после ручка, зато што шећери продужавају време потребно да храна дође до црева. Сматра се да оно "труне" у организму када се поједе одмах после јела.
И још једну ствар избегавајте - туширање. Сачекајте бар 20 минута од оброка, па се онда купајте, како би крвоток ишао ка желуцу, а не обрнуто, према стопалима.

Новости
фотот:интернет