Устаните, прошетајте, протегните се
<п>Редовне кратке шетње могу да ублаже последице дуготрајног седења и учине доста за ваше здравље, показује једно америчко истраживање.</п>
Уколико добар део радног времена проводите „приковани“ испред компјутерског екрана, сваких двадесетак минута устаните, прошетајте, протегните се, обиђите колеге у канцеларији, чак и ако је просторија у
којој седите мала. На тај начин, можете да спречите оштећења артерија ногу и смањите ризик од болести срца и крвних судова, тврде научници са Универзитета Индијана.
Дуготрајно седење подиже ниво лошег холестерола у крви и повећава обим струка, а само један сат седења смањује функцију феморалне, препонске артерије за чак 50 одсто, каже др Артур Крамер. Редовна, получасовна шетња одржава еластичност мозга, побољшава памћење и концентрацију, јер мождане функције с годинама слабе. Међутим, ти резултати не могу да се постигну преко ноћи, прави ефекат може се види тек после 12 месеци, објашњава Крамер.
Повезане вијести
Коментари (0)
Будите први који ће оставити коментар на ову вијест.
Оставите коментар
Коментари се објављују након одобрења модератора.