Vježbajte uz klasičnu muziku

Klasična muzika opušta telo, ali i pruža mogućnost da treniramo duže i intenzivnije, pokazuju mnoga istraživanja. Naučnik Džek Luis tvdi da uz izbor ovog ritma dobijamo na brzini, snazi i izdržljivosti, snižava nam se krvni pritisak i nivo kortizola u krvi, koji se javlja kod stresa.

Njegova deviza je - "više klasike, manje stresa", a kao idealnu kompoziciju za trening predlaže Betovenovu četvrtu simfoniju. Za istrajnost u fizičkoj aktivnosti pomaže i omiljena pesma, koja vas podseća na neki lep događaj. Zato, stavite slušalice u uši i prepustite se rekreaciji.