Милионима година постоје људи, захваљујући управо мушким и женским хормонима. Када је њихова концентрација нормална, све је савршено, али кад биологија са годинама почне да смањује ниво хормона, почињу све тегобе - и код жена и мушкараца.
Ако је повишен инсулин, смањите унос угљених хидрата, а ако имате вишак лептина уносите више омега-3 киселина.
Важно је правовремено препознати симптоме хормоналног дисбаланса и отићи код лекара. До хормоналне неравнотеже може доћи због бројних разлога, а најчешће се ради о стресу, лошој исхрани, нечистој води, неспавању или физичкој неактивности.
Труднице које имају низак ниво ових хормона у већем су ризику да имају тежи порођај, упозоравају холандски стручњаци са института "Тилбург"
<п>Један од чешћих проблема са којима се среће гинеколог у пракси су разне манифестације хормонских поремећаја. Базираћу се на два, то су – повремени изостанци менструације и неуредна крварења. Приказаћу везу између бављења трчањем, самим тим одржавања адекватне телесне тежине, и гинеколошког здравља жене, првенствено доброг функционисања полних хормона.</п>
<п>Правилна исхрана је један од најбољих начина за одржавање нормалног нивоа хормона.</п>
<п>Хормони имају утицај на много ствари које се дешавају у вашем организму: апетит, тежина, менструација и сексуални нагон само су неке од њих. Међутим, њихово “чудно” деловање није само случајна појава над којом не можете имати контролу.</п>
