Санкањем до витке линије

ЗИМСКИ спортови нису само забавни, већ су права прилика да сагоримо вишак калорија. Тело зими сагорева више масти како би произвело енергију неопходну да се загрејемо. Како бисмо искористили предности зиме, треба да нам буде таман толико хладно да дрхтимо, али не превише, јер је добро да пулс буде убрзан.

Процес ћемо покренути ако шетамо умерено обучени, али можемо се "бацити" и на озбиљније спортове.

Скијање у просеку сагорева о 400 калорија за сат, али у то није укључено време проведено на жичари, па урачунајте и то пре него што се частите парчетом торте.

Санкање је забавно и троши калорије, не само док се пењемо уз стазу, већ и зато што смо близу снегу, па се тело додатно бори да сачува топлоту. Клизање ће сагорети 400 калорија, док, примера ради, спортисти који се такмиче у брзом клизању потроше невероватних 950 калорија.

За који год спорт да се одлучите, не заборавите да пијете воду, јер зими теже примећујемо знаке дехидратације, што не значи да она није присутна.

Новости
фото:интернет