Oporavite umorna stopala
Uz nekoliko jednostavnih vežbi na kraju dana stopala možete potpuno oporaviti i relaksirati. Vežbe treba da radite bosih nogu.
Magazin
VIŠESATNOM hodanju, stajanju, pa i sedenju, najveći danak plaćaju stopala, jer postaju umorna i bolna. Uz nekoliko jednostavnih vežbi na kraju dana možete ih potpuno oporaviti i relaksirati. Vežbe treba da radite bosih nogu.
* Za pokretljivost muskulature nožnih prstiju uzmite listove novina. Hvatajte ih, gnječite i cepajte nožnim prstima.
* Za razgibavanje stopala stanite na pod, levu nogu oslonite na prste i kružite stopalom u levu i desnu stranu. Zatim stopalo polako spuštajte od prstiju do pete i nazad, pokušavajući da skupljate prste. Nakon ove vežbe, izvrćite stopalo ka unutrašnjoj strani, a zatim ka spoljašnjoj. Vežbu ponovite i sa desnom nogom. Da biste osetili olakšanje, svaku vežbu treba da radite po minut.
Novosti
foto:internet
* Za pokretljivost muskulature nožnih prstiju uzmite listove novina. Hvatajte ih, gnječite i cepajte nožnim prstima.
* Za razgibavanje stopala stanite na pod, levu nogu oslonite na prste i kružite stopalom u levu i desnu stranu. Zatim stopalo polako spuštajte od prstiju do pete i nazad, pokušavajući da skupljate prste. Nakon ove vežbe, izvrćite stopalo ka unutrašnjoj strani, a zatim ka spoljašnjoj. Vežbu ponovite i sa desnom nogom. Da biste osetili olakšanje, svaku vežbu treba da radite po minut.
Novosti
foto:internet
Povezane vijesti
Komentari (1)
oporavit stopala
Najbolji oporavak za stopala obuti vunene carape dobro oprati noge u mlakoj slanoj vodi i posle obuti vunene carape sa romanije.
Ostavite komentar
Komentari se objavljuju nakon odobrenja moderatora.