Istezanjem protiv depresije

ISTRAŽIVANjE sprovedeno u Japanu potvrdilo je da svakodnevne vežbe istezanja umanjuju simptome menopauze i depresije.

Naučnici tokijskog instituta Meiji Yasuda su tokom tri nedelje pratili žene starosti od 40 do 61 godine. Pokazalo se da je do ublažavanja simptoma menopauze i depresije došlo kod žena koje su ovakve vežbe radile čak i samo 10 minuta dnevno.

U stručnom časopisu "Menopauza" objavljeno je da su vežbe istezanja praktikovane pre odlaska na spavanje.

Ranija istraživanja su povezala telesnu neaktivnost sa povećanjem učestalosti i intenziteta simptoma menopauze.

Novosti
foto:internet