Kako da poboljšate pamćenje

Oni veruju da san memoriju čini dostupnijom i pooštrava našu moć prisećanja.

Volonteri koji su učestvovali u istraživanju trebalo je da zapamte izmišljene reči ili pred spavanje ili nakon što su 12 sati bili budni.

“Spavači” su bili mnogo uspešniji u prisećanju reči od onih učesnika koji su bili budni.

Psiholog Nikolas Dumej, sa Ekseter Univerziteta je rekao da stanje nakon sna poboljšava memoriju i utiče da se sećanje izoštri tokom noći.

To ukazuje na činjenicu da dok spavamo mi aktivno razmišljamo o stvarima koje su nam bitne.

Doktor Dumej veruje da poboljšanje pamćenja dolazi iz hipokampusa, dela mozga koji ima ključnu ulogu u prisećanju, a loše navike poput konzumacije alkohola i cigareta smanjuju sivu materiju, a samim tim i hipokampus što dovodi do oštećenja ćelija koje su zadužene za memorisanje informacija.

B 92