Tri očigledna znaka da ste dehidrirali

Glavobolja  - Vaše telo konstantno gubi tečnost, što znači da s njom gubi i esencijalne soli, koje su odgovorne za krvnu sliku. Što više tečnosti gubite, to krvni pritisak niže pada i dovodi manje kiseonika u mozak, a to rezultira glavoboljom.

Urin vam je izuzetno žute boje  - Ukoliko vam je urin intenzivno žute boje, to znači da je koncentracija soli veća od normalne i da se organizam ne može dobro čistiti, te se skupljaju toksini. Ukoliko vam je urin proziran, to znači da unosite previše tečnosti – stoga se držite sredine.

Patite od zatvora  - Voda pomaže u ispiranju creva i njihovom efikasnijem čišćenju. Ako u organizmu nema dovoljno vode, hrana će se teško sama kretati, te će se duže zadržavati u crevima. Rezultat toga je nadutost i neprijatan zatvor.